Per calcolare il FABBISOGNO CALORICO GIORNALIERO, cioè di quanto energia in media ha bisogno il nostro corpo si può andare sul sito seguente:
https://www.dica33.it/calcolo-fabbisogno-calorico/fabbisogno-calorico-giornaliero.asp
Una volta conosciuto il proprio fabbisogno calorico possiamo verificare se il nostro pasto medio rientra con le calorie . Registrare sul quaderno cosa mangiamo a colazione-merenda-pranzo-spuntino cena indicando il peso e ricercare su questo sito le calorie corrispondenti
https://sapermangiare.mobi/566/calcola-alimenti-e-ricette.html?QQQQ=2035
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